Warum Grenzen setzen so schwer fällt
Es beginnt fast immer harmlos. Jemand fragt, ob du kurz einspringen kannst. Du hörst dich Ja sagen, während dein Kalender längst voll ist.
Was dahintersteckt
Ein Nein ist selten eine Frage der Willenskraft. Wer erlebt hat, dass Widerspruch Abstand bedeutet, entwickelt eine feine Antenne für die Stimmung anderer — und verliert dabei die Antenne für die eigene.
Ich melde mich morgen dazu — kauft Zeit, ohne zu verletzen
Das schaffe ich gerade nicht — nennt die Grenze, nicht den Grund
Nein, aber danke, dass du gefragt hast — trennt Absage von Ablehnung
Die Frage ist nicht, ob du Nein sagen kannst. Die Frage ist, was du glaubst, dass danach passiert.
